ダイエット成功road

炭水化物を控えることに加え、９品目を毎食食べて行うのも、和田式ダイエットです。
ビタミンやミネラル等含め、体を作るために大事な栄養素をバランスよく取るためには野菜、肉、魚貝、海草、豆（豆腐なども含む）、卵、乳製品、油、の９品目を食べないといけないのです。カロリー計算は必要ありませんが、食事時間を最低６時間あけ、良く噛んで食べ、野菜を沢山取ることが重要です。特に付け加えれば、油の摂取もその９品目のなかで、義務付けられていることです。これだけ食べて痩せる。ならば、食べる量を減らせればもっと痩せるかな、とか、油を取らなかったら痩せるかも、などと思う人もいるでしょう。しかし、ダイエット法勝手にをかえると痩せません。なので、必要量を食べて痩せ、シェイプアップするのです。毎食９品目を取るのは、結構大変なようですが、乾物等や冷凍食品等もうまく利用すれば、できないことはないでしょう。