ダイエット成功road

少量しか食事を食べてないのに、なぜこんなに太るのか？と言っている人の殆どが、間食を知らず知らずのうちにしています。ちょっと一口つまむお菓子、ちょっと飲むソーダやジュースなどが間食のカロリーを少しずつ蓄積し、肥満に向かっていきます。心理学で、同じ部屋で太った人と痩せた人に待機してもらい、その間に食べた量を比べる実験を行った話を聞いたことがあります。太った人は、頻繁に色んなものを食べますが、痩せた人はあまり食べませんでした。また、食べたものを記憶しているか聞いたところ、太った人は思っているほど食べていないと思っており、痩せた人は、比較的何をどれくらい食べたか、はっきりと覚えていたそうです。太った人は、自分で思っている以上にこまめに、少量ずつ、色んなものを食べてるものです。自分が無意識に食べているに物に気づいて、摂取カロリーをコントロールしましょうね。