ダイエット成功road

一言で肥満と言っても、太り方が人によって違います。体重が同じだからといって、同じように肥満かといういうと、骨組みが太い人、細い人、脂肪質の人、筋肉質の人等で、いろいろ違います、健康に１番関係するのは、内臓脂肪です。メタボリック・シンドロームという言葉を、最近よく耳にしますが、脂肪が内臓に蓄積した状態ままでいることはとても危険です。比較的簡単に内臓脂肪型肥満かどうか調べる方法として、ＢＭＩ（体格指数）を使うやり方など、いくつかあります。例えば、良く知られている方法として、ウエストの測定、ウエストとヒップの比率を見る方法。ウエストと身長の比を指標をするやり方などがあります。日本の場合ならば、ウエストの測定では、男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上と言われていますが、これは日本肥満学界が定めた基準です。この基準は、国によって違っています。内蔵脂肪型肥満ははとても危険なので、運動療法や食事療法などを組み合わせ、健康的なダイエットすることをお勧めします。