tag:www.sxngd.com,2011://1 2008-12-07T17:27:07Z ダイエット成功への道は正しい知識と努力が必要。あなたに合うダイエット法を探してください。 Movable Type 3.33-ja tag:www.sxngd.com,2008://1.1 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:07Z

必要なところが引き締まる、一週間で5キロ痩せる、そんな広告を良く目にしますね。 ...

必要なところが引き締まる、一週間で5キロ痩せる、そんな広告を良く目にしますね。 ほんとなの・・・と思いながらも、思わず興味津々と読んでしまう。 え？装着するだけで気になる部分痩せが可能ですって？？低周波で刺激をし、自然と痩せられる？これなら、面倒臭がりな私でもできそうなダイエットだわ、と思います。思わず、ダイエット食、ダイエット器具、ダイエット賞品、などを有りとあらゆる物を買い込む。お金使ったんだから、ダイエットを成功させるぞ、と意欲満々で始め、結果が出る前にすぐ挫折。また、ダイエットを続けて痩せるが、気を抜くとすぐにリバウンドしてしまい、新しいダイエット法を調べ、試しては、失敗する。このパターンの繰り返しではないですか？やり始めて、思ったほど痩せない・簡単じゃないと思うと、すぐ、諦めて次を始める。痩せたり太ったりとリバンドを繰り返す。これは老若男女を問わず、ダイエットの最大の悩みではないでしょうか？ では、どうすれば成功するのか。 tag:www.sxngd.com,2008://1.2 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:08Z

簡単に誰でも痩せるダイエットってあるのでしょうか？色々なダイエットの雑誌・宣伝広...

簡単に誰でも痩せるダイエットってあるのでしょうか？色々なダイエットの雑誌・宣伝広告を見ると、簡単に痩せられます、とか、Ｏ日でＯキロ痩せるとか、痩せすぎにご注意ください、とか、誰にでもできます！とか、よく見かけますが、本当に簡単に誰にでも出来るダイエットはないと思ったほうがいいでしょう。もし、ダイエットが簡単に出来るのであれば、この世の中、太った人はいないはずです。ダイエットとは、目標を持ち、うまく自分の気持ちを高め、自分にあうダイエット法を行ったときは痩せられますが、逆に向かないダイエットをして痩せても、すぐにリバウンドしてしまうでしょう。現実的に、理想体型や体重を維持することは難しいという事実を知ることです。自分に１番適している、健康的に生活習慣を獲得するという事を抜きにして、効率的・健康的に生活習慣までも変えていけるような、自分にあったダイエットを見つけることが大切です。 tag:www.sxngd.com,2008://1.3 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:08Z

ただ単にダイエットと言われても、色々なダイエット法があり、選べないよ。しかも、個...

ただ単にダイエットと言われても、色々なダイエット法があり、選べないよ。しかも、個々で違うこと言ってるから、どれを信じていいのかわからないよ。油を極力控えろって言ってるダイエットや油を適度に取れって書いてるダイエットもあるよね。消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せるのだから、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やしましょうと言う基本的なダイエット論もあるけど、痩せるコツは摂取カロリーではないというダイエットもあります。代表的に、炭水化物を取らないダイエットとかね。色々なダイエットがありますが、どのダイエットが良いかという以前に、自分がどんな性格で、どんな習慣や嗜好があるのか、という自分を知るのが、ダイエットの最初の第一歩だと思います。 tag:www.sxngd.com,2008://1.4 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:09Z

私、お米が大好き・お米を食べないと食べた気がしないんです、という人が炭水化物ダイ...

私、お米が大好き・お米を食べないと食べた気がしないんです、という人が炭水化物ダイエットを行って続くと思いますか？私、甘党で甘いものには目がないんです、って言う人が、砂糖ゼロダイエットして、続くでしょうか？ダイエット中にストレスが溜まり、挫折するのは予想できます。また、少しでも口に入れたら止まらず食べ続けちゃう人が、分割して１日に５食ダイエットで痩せると思いますか？また、少しの量で満足するが、１日数回に分けて食べたい人が、１日一食ダイエットをして続くと思いますか？面倒なカロリー計算はできないよ、って人が、細かな計量が必要なダイエットにも向かないことは分かりますよね。 しかし、面倒なカロリー計算をしてダイエット食を作ってくれる妻や母親や家族などがいる人や、カロリー表示食品等を買える経済的な余裕がある人はまた違う適性がありますよね。 tag:www.sxngd.com,2008://1.5 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:09Z

運動プラスカロリー計算を組み合わせた基本ダイエット。 サプリメントを食前や食後...

運動プラスカロリー計算を組み合わせた基本ダイエット。 サプリメントを食前や食後に飲むだけで良い、お手軽ダイエット。炭水化物を取らないでカロリー計算がいらない超簡単ダイエット。りんごだけ食べるだけ、メニューの心配がいらない簡単ダイエット。食欲抑制の薬を使う、慎重を要する危険なダイエット。デトックスで腸から毒素を出し綺麗にする毒出し健康法的ダイエット。ダイエット専用の体重計を使い５０グラム刻みで体重の変化が見られるという、体重計ダイエット。体重変化のグラフをつけるだけで痩せるという簡単ダイエット。朝ご飯をりんごにんじんジュースに換え、昼を軽く食べ、夜は普通に食べる健康的なダイエット。潜在意識に働きかけ、私は太らない、食べても食べても痩せるのよ、痩せ続ける、と自分にといい聞かせる潜在意識活用ダイエット。塩分を控えて水分を体から出す、水分調整型体重減少ダイエット。ダイエットで痩せたときのイメージを思い描く妄想ダイエット。色々なダイエット法があります。しかし、やってみて、ほんとに、簡単なのでしょうか？ tag:www.sxngd.com,2008://1.6 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:10Z

英語では、ダイエットというのは、要するに食事療法のことですが、広義の意味で、痩せ...

英語では、ダイエットというのは、要するに食事療法のことですが、広義の意味で、痩せる方法ということを書きます。 ダイエットの種類は、いくつかの特徴に分かれます。食事療法ダイエット。（食べるものを制限するダイエットや、カロリー計算をするダイエット、例えば、炭水化物制限ダイエットなどがあります。）運動療法ダイエット。サプリメントや薬を使うダイエット。心理療法ダイエット。それらを併せたダイエット。東洋医学系だと、耳のつぼに針を刺すものもあります。 医療系と言えば、手術で胃を小さくして痩せた人の極端な話しも聞いたことがあります。胃を小さくすることで、食べれる量を減らします。この場合、痩せないと命にかかわるときに限られますが・・・。あと、シェイプアップのための手術では、簡単な脂肪吸引法などが使われることもありますね。脂肪吸引すると、脂肪細胞の数が減るため、太りにくくなるりますが、安心して沢山食べて、以前以上に太ってしまったという人もいます。 tag:www.sxngd.com,2008://1.7 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:10Z

まず、カロリー計算をする努力コツコツ型。これは真面目な人とかは効果のあるダイエッ...

まず、カロリー計算をする努力コツコツ型。これは真面目な人とかは効果のあるダイエットかもしれません。血液型ではＡ型に適しているでしょう。しかし、結構大変です。また炭水化物制限型ダイエットは、ちょっと難しいものがあります。ご飯や麺類、甘いもの好きの人には長期戦のこの方法は難しいでしょう、炭水化物摂取を制限し、脂質やたんぱく質をきちんと取り、ミネラル・ビタミンもしっかり取るダイエット。。同じカロリーを食事回数を増やして少量ずつ食べるダイエット。食事回数を増やした方が、体に脂肪を蓄積しないという事も事実ですが、一口食べたら止められない人がやると、食べ過ぎ一直線になるのは想像できます。サプリメント法は食前に取るというのもありますが、これも、忘れたりすることがありますし、副作用とかも気にしてしまいます。同じものだけを食べるダイエットは、栄養が偏る危険性もあり飽きてしまいますよね。血糖値を上げ、食欲を抑えるというダイエット。食事の１０分前くらいに甘いものを少量食べる方法なのですが、あまりにもお腹がすいていると沢山食べ過ぎてしまう欠点もあります。 tag:www.sxngd.com,2008://1.8 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:11Z

あと1ヶ月で自分の結婚式が迫っているのに、体重が増えちゃってウェディングドレスが...

あと1ヶ月で自分の結婚式が迫っているのに、体重が増えちゃってウェディングドレスが窮屈に・・・というような危機迫る事情の場合は、短期決戦ダイエットを試すっていうのもいいでしょう。たとえば、一気にやせてしまう断食などどうでしょう・・・。ただ、夫となる人は、健やかで健康的な妻であってほしいでしょうから、無理をするときは、ちゃんと期間を定め、専門家のアドバイスを受けて行うことをお勧めします。長期型でゆっくり痩せるには、生活習慣が重要で、食事生活、運動習慣、心の持ち方、などを改良することで、体も心も健康で幸福になれる痩せ方です。摂食障害のような拒食症や過食症などに陥らないためにも、重要な点だと思います。穏やかでも長く続くダイエットを考え、無理なダイエットはやめましょう。 tag:www.sxngd.com,2008://1.9 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:11Z

炭水化物制限ダイエットは、色々なダイエット法で紹介されてます。アトキンズダイエッ...

炭水化物制限ダイエットは、色々なダイエット法で紹介されてます。アトキンズダイエットなどもアメリカでは有名なダイエット法です。アメリカでも、多くの痩せたい男女が実践して痩せたという報告があります。アメリカの健康ショップなどでは、ダイエット専門の棚があり、アトキンスダイエットを行っている人達のために炭水化物制限ダイエットスナック食品を売っています。また、フィギアリングで有名な和田式ダイエットが日本では、典型でしょう。バランスよく９品目を食べ、短時間の集中エクササイズ、仕事、休息、入浴を組み合わせ、美しい体型を作るダイエット法です。ただ、高たんぱく質ダイエットのため、コレステロール値が高くなったりします。長期型ダイエットの場合は、健康に影響があると考える人もいます。 tag:www.sxngd.com,2008://1.10 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:11Z

カロリー計算が不要のダイエットというところが面倒臭がりな人にも嬉しいダイエットで...

カロリー計算が不要のダイエットというところが面倒臭がりな人にも嬉しいダイエットです。また、基本通り炭水化物を控えれば、確かに痩せるというのも真実です。だから、カロリー計算のような細かなことが苦手な人には、炭水化物を控えるダイエットがいいでしょう。ダイエットの種類によっては、ファイバーの量を計算したり、また、野菜など何カップ分食べられるか決まっていて不自由だったりもしますが、楽なダイエットとは一概に言い切れないものもあります。確かに、このダイエットは痩せますが、長期間やると、コレステロール値が増えたり健康に係わる問題点もないとは言えません。 短期決戦で行うと真面目に望み、体重を落とし成功した後、体重を維持するために健康食が、効果的なダイエットとも言えるでしょう。 tag:www.sxngd.com,2008://1.11 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:12Z

ミス日本等の美人をたくさん輩出した和田式のダイエットの特徴は、難しい部分痩せとい...

ミス日本等の美人をたくさん輩出した和田式のダイエットの特徴は、難しい部分痩せという課題に挑戦し成功する可能性が高いダイエットである、と思います。ただ単に痩せたいという人は多いけれども、実際痩せたい女性が必要としているのは、痩せることよりも、見た感じのバランスがよく、素敵な体型となり、美しくなることでしょう。このダイエットは、女性の願いをかなえてくれる夢のダイエットと言えます。勿論本人の素質、骨組みもあるので、誰もが自分の願う通りの体型に変わるということは不可能ですが、普通は痩せるのに難しい下半身も、正しく和田式ダイエットを実践する事で、可能です。和田式ダイエットは高く評価される理由として、女性を美しく痩せさせるということではないでしょうか。 tag:www.sxngd.com,2008://1.12 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:12Z

炭水化物を控えることに加え、９品目を毎食食べて行うのも、和田式ダイエットです。 ...

炭水化物を控えることに加え、９品目を毎食食べて行うのも、和田式ダイエットです。 ビタミンやミネラル等含め、体を作るために大事な栄養素をバランスよく取るためには野菜、肉、魚貝、海草、豆（豆腐なども含む）、卵、乳製品、油、の９品目を食べないといけないのです。カロリー計算は必要ありませんが、食事時間を最低６時間あけ、良く噛んで食べ、野菜を沢山取ることが重要です。特に付け加えれば、油の摂取もその９品目のなかで、義務付けられていることです。これだけ食べて痩せる。ならば、食べる量を減らせればもっと痩せるかな、とか、油を取らなかったら痩せるかも、などと思う人もいるでしょう。しかし、ダイエット法勝手にをかえると痩せません。なので、必要量を食べて痩せ、シェイプアップするのです。毎食９品目を取るのは、結構大変なようですが、乾物等や冷凍食品等もうまく利用すれば、できないことはないでしょう。 tag:www.sxngd.com,2008://1.13 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:13Z

和田式ダイエットでは、フィギュアリングと言われる短時間集中シェイプアップする、エ...

和田式ダイエットでは、フィギュアリングと言われる短時間集中シェイプアップする、エクササイズです。エアロビクスのようなきつい有酸素運動ではありません。一度、体の各部分を測定し、理想体型と比べ、どの部分が痩せたら理想体型になるのかをデータアップします。そして、一週間に一度だけ、６～８分集中的に痩せたい部分にストレスをかけることで、部分痩せのシェイプアップが可能になります。食事療法だけでは、減量の速度も遅く、体型まで変わらず、和田式では、食事、入浴、体操、休息、仕事を組み合わせることで、相乗効果で女性らしく美しい体型に近づき、シェイプアップ減量を達成します。、痩せたい下半身とかはスッキリと痩せ、でも胸などは痩せないように脂肪が落ちる。 和田式ダイエットのフィギュアリングというエクササイズは、つまり理想体型を手に入れるための鍵です。 tag:www.sxngd.com,2008://1.14 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:14Z

世界各国、美しくシェイプアップしたいと思っている女性の方々。 もしかして、あなた...

世界各国、美しくシェイプアップしたいと思っている女性の方々。 もしかして、あなたはこんなこと思っていませんか？ 後数センチ、ウエストが細かったら。あと数センチ、太ももが細くなったら。もう少しお尻が小さくなり、もう少し小さく胸が豊かなるとプロポーションが良くなるのに。このままでは、何を着ても似あわない。もっと自分が幸せになるには、モデルさんのようにホッソリ美しくなるといいのではないか。自分がどんな洋服でも似合えば、楽しい人生になるのではないか。余分な脂肪が不幸の原因なのだ。太っているから自分に自信もなく、暗い人生を送っているんだ。ダイエットして痩せたら、もっと異性にもてるようになる。美しく痩せれば、幸せになるに違いない。自分の見た目にも自信がで でればもっと自分を好きになるだろう・・・。 でも、これって本当なのでしょうか？ tag:www.sxngd.com,2008://1.15 2008-12-07T17:00:16Z 2008-12-07T17:27:14Z

これは、そもそも単純に食べすぎてしまうこと。ストレス(フラストレーション）などが...

これは、そもそも単純に食べすぎてしまうこと。ストレス(フラストレーション）などがある場合など、思わず食べ過ぎてしまうことがあります。精神的に辛いことがあるとやけ食いする傾向がある人等は要注意です。また、年を重ねるごとに基礎代謝が悪くなるので、若いときのように食べていると太ります。また、生活環境が変わり、運動をやめたり、歩かなくなったりしても同じ量を食べていると太るのは当たり前です。単身赴任などで外で食事することが増えたりすると、気をつけてないと太ります。塩分の取りすぎも、体重増加の原因です。自然と体が塩分を薄めるために水分を蓄えるため、体重が増加するのです。これは高血圧等の元でもあります。あと、意外なところで栄養のアンバランスです。何かの栄養素が偏る食べ方をしていると、食べても食べても、空腹感が残り、間食してしまい太ったりします。